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 理想的な睡眠時間は、 一般的には6～7時間 です。 とはいっても人によって十分な疲労回復ができる睡眠時間は違うので、睡眠時間を6～7時間にすれば、まぶたがむくみことはないと言い切ることはできません。目の下のくまは、実は睡眠不足が原因ではありません。 医療系サイト｢ The Mayo Clinic ｣によると、目の下のくまはずっとそこにあるもので、それが睡眠不足が原因で血色が悪くなったり、目が落ちくぼんだりすることで、浮き彫りになるだけなのだとか。 栄養素の摂取量が不足してタンパク質が不足すると、血液中にアルブミンが不足し、全身のむくみの原因になります。 そのほか、床に寝て足を壁やベッドなどに立てかける方法も。足を心臓より上の位置にあげることで、重力を逆手にとってむくみを解消します。 湯船に浸かる お湯をた Q Tbn And9gcrtrbsskxkezl9zthtzmicj2zoezfbzo6p5xgctjqixofh9wbg6 Usqp Cau 寝不足 むくみ 目